Psikoterapi bana nasıl yardımcı olacak?

Daha önce bir psikoloğa gitmemiş kişiler için psikoterapinin kendisine nasıl yardımcı olacağı sorusu sıklıkla merak edilmektedir.

Psikoterapi, kişilerin duygusal ve davranışsal problemlerinin çözümü, onarılması ve korunmasını, hayatı algılayış biçimlerini, var olan inançlarını inceleyerek yaşadığı problemin çözülmesi, hayat kalitesinin iyileşmesini sağlayan bir süreçtir. Psikoterapi sürecinde, kişinin ruh hali, düşünceleri, davranışları ile çalışılır. Psikoterapi, kişiye hayatının kontrolünü ele almayı, yaşadığı durumları anlamlandırabilmesini, karşısına çıkabilecek zorluklarla mücadele etmeyi öğretir.

Psikoterapi süreci bir arkadaşınızla dertleşmekten çok daha fazladır. Terapistinizle ilişkiniz bambaşka bir ilişkidir. Bu bir arkadaş ilişkisi, ebeveyn ilişkisi değildir. Terapistiniz ilerlemek istediğiniz yolda size destek olur, duygularınızı, yaşadıklarınızı anlamaya çalışır.

Unutmamak gerekir ki sadece birkaç seans terapiye giderek sorunların ortadan kalkmasını beklemek gerçekçi bir durum değildir. Psikologların ellerinde sihirli bir değnek olmadığını düşünürsek psikoterapi süreci yavaş yavaş sağlam adımlarla gidilen, zaman geçtikçe verim alınan bir süreçtir.

Klinik Psikolog İpek Keskin