KognİTİf Terapİ (CBT)
Kognitif Terapi, hastanın işlevsel olmayan (kişiye yardımcı olmayan, günlük yaşamını zorlaştıran) düşüncelerinin, inançlarının ve davranışlarının yerine; kişinin işlevsel ve alternatif bakış açıları üretmesine, hayatında önemli gördüğü değerleri ve arzuları ile uyumlu hareket etmesine yardımcı olan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Tedavi sürecinde hedef; hastanın seanstan çıktıktan sonra anlık iyi hissetmesi değil; olayları algılama şekli, bakış açısı değiştiği için iyi hissetmesidir.
Kognitif terapide, "ne" düşündüğünüze ve "nasıl" düşündüğünüze odaklanılır.
Örneğin, yağmur yağarken ‘’Yağmurun tadını çıkarmalıyım. Müzik dinleyip, yürüyüş yapabilirim’’ diye düşünürsek kendimizi sakin ve bedensel olarak rahat hissederiz. Belki yürüyüş yaparken bir kediyle karşılaşırız ve kediyle biraz zaman geçirebiliriz. Diğer taraftan ‘’Bu yağmurda ne şimdi, beni eve hapsetti!’’ diye düşünürsek sinirimiz bozulur ve öfkeleniriz. Bedenimiz gergin ve huzursuz olur, zamanımızı olumsuz düşüncelerle geçiririz.
Kognitif terapistler, yağmur örneğindeki gibi hem günlük olaylar hem de hayattaki önemli olaylar ile düşünce, ruh hali, davranış ve bedensel belirtiler arasındaki bağlantıları anlamaya ve tanımlayabilmeye yardımcı olurlar. Kendiniz ve olaylar hakkında işlevsel şekilde düşünmeyi öğrenerek, sizi sıkıntıya sokan ruh halleri, düşünce yapıları ve davranışları değiştirebilir hale geleceksinizdir. Sonunda yaptığınız bu değişiklikler sizin daha mutlu, sakin ve güvende hissetmenizi sağlayacaktır.
Depresyon Bozuklukları
Majör Depresif Bozukluk
Bipolar Bozukluk
Anksİyete Bozuklukları
Özgül Fobİ
Sosyal Fobİ
Panik Bozukluk
Panİk Atak
Agorafobİ
Yaygın Kaygı Bozukluğu
Takıntı- Zorlantı (Obsesif-Kompulsif) Bozukluğu
İlİşKİ Sorunları
Eş / Partner İle İLİŞKİ güçlüğü
Ayrılma/Boşanma
Yas
KİŞİLİK BOZUKLUKLARI
Beslenme ve Yeme Bozuklukları
İletİŞİM BecerİLERİ, Öfke ve Stres YönetİMİ
Madde ve İlİŞKİLİ Bozukluklar ve Bağımlılık
Klinik Psikolog İpek Keskin
Hızlı Erişim
Etik değerlere bağlı, bilimsel temelli ve insan odaklı psikolojik danışmanlık hizmetleri. Her hakkı saklıdır.
Yasal
Bu web sitesi yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Burada yer alan içerikler psikoterapi, psikoloji ve ruh sağlığına dair genel bilgiler sunar; kişisel yönlendirme, tanı veya tedavi önerisi amacı taşımaz. Psikolojik destek almak isteyen bireyler için en doğru yaklaşım, ihtiyaçlarına uygun bir ruh sağlığı uzmanıyla yüz yüze veya çevrim içi olarak değerlendirme yapılmasıdır. Bu sitede sunulan bilgiler herhangi bir hizmete teşvik etmek amacıyla değil, yalnızca farkındalık oluşturmak amacıyla paylaşılmaktadır.
LÜTFEN ACİL DURUMLARDA SİZE EN YAKIN HASTANEYE BAŞVURUNUZ.