Bedenin sana ne söylüyor?

Bedenimiz, bazen kelimelerle ifade edemediğimiz duyguların, düşüncelerin ve yaşantıların sessiz bir dili gibidir....

Onunla konuşamasak da, bedenimiz bize sürekli mesajlar gönderir. Peki, sen hiç bedenine kulak verdin mi? O küçük sancı, o ani gerginlik ya da içini kaplayan o tarifsiz ağırlık... Aslında hepsi sana bir şey anlatmak istiyor.

Çoğu zaman bu mesajları göz ardı ederiz, çünkü günlük yaşamın hızı içinde "daha önemli işlerimiz" olduğunu düşünürüz. Ama bedenin seni asla kandırmaz, seni korumak ve yönlendirmek için oradadır. Bedensel belirtiler, ruhumuzun, zihnimizin ve hayatımızın bir parçasıdır; onları rehber olarak görmek, kendimizi daha iyi anlamak için harika bir fırsattır.

Bedensel Belirtileri Rehber Olarak Görmek Ne Demek?

Mesela kalbinde hissettiğin sıkışma, bir anlık korku ya da uzun süredir içinde taşıdığın endişenin bir yansıması olabilir. Başındaki ağrı, zihninde süregelen yoğun düşüncelerin ya da bitmek bilmeyen stresin habercisi olabilir. Bu belirtileri bastırmak ya da yok saymak yerine, onlara kulak vermeyi deneyebilirsin.

"Bu neyi anlatmak istiyor?" diye sorabilirsin kendine. Belki uzun zamandır fark etmediğin bir duygudur, belki hayatında değiştirmek istediğin bir durumdur ya da kendine daha çok zaman ayırman gerektiğinin işaretidir.

Kendine Nasıl Kulak Verebilirsin?

• Öncelikle, bedeninde bir şey hissettiğinde dur ve fark et.

• Bu his nerede, nasıl? Sıcak mı, soğuk mu, ağır mı, hafif mi?

• Neden böyle hissediyor olabilirsin?

• Bu his sana ne söylemek istiyor?

• Ona nasıl karşılık verebilirsin?

  
  

Bu basit sorular, seni bedeninle yeniden bağ kurmaya davet eder. Bedenin, duygularının ve ihtiyaçlarının haritasıdır. Onunla dost olman, hayatına şefkat ve farkındalık getirir.

Unutma, bedenin sana karşı değil, seninle birlikte. Ona karşı nazik ol, ona zaman ayır ve kendini keşfetmenin bu yolculuğunda onun rehberliğini kabul et. Çünkü bedenin sana ne söylediğinde, aslında kendine ne kadar değer verdiğinin en güzel göstergesidir.

Senin bedenin, senin en derin hikayenin sessiz anlatıcısıdır. Ona kulak verdiğinde, belki de hayatın çok daha zengin, anlamlı ve huzurlu olur.

Sevgiler,

Klinik Psikolog İpek Keskin